Abnehmen mit dem Apfeltrick

Wenn Sie auch gerne Äpfel essen, dann ist das Abnehmen mit dem Apfeltrick genau richtig für Sie.

Wenn Sie Obst, besonders Äpfel in Ihre Diät einplanen, dann werden die Pfunde nur so purzeln.

Äpfel können wirklich beim Abnehmen helfen. Sie dämpfen das Hungergefühl, können überall gekauft werden und sind nebenbei sehr gesund und kalorienarm. Sie liefern Vitamine und  benötigen keine besondere Zubereitung.

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Der Apfeltrick beruht darauf, dass Äpfel in Mahlzeiten integriert werden.

Essen Sie einfach vor jeder Mahlzeit einen leckeren Apfel. Äpfel dämpfen das Hungergefühl und so essen Sie automatisch weniger und können so ganz einfach bei jeder Mahlzeit ca. 200 Kalorien eingesparen. Wenn Sie abnehmen möchten, sollte Sie immer einen Apfel dabei haben.

Dieses Obst lässt sich gut in jede Mahlzeit einfügen. Sie passen gut in ein Müsli, als Dessert oder in der Mittagszeit einfach pur gegessen.

Zum Frühstück passt ein Apfel zum Müsli. Die Mahlzeit am Mittag sollte ein Salat mit Äpfeln sein, der mach satt und ist leicht verdaulich. Ein Apfel vor dem Abendbrot hilft weniger Appetit zu haben.

Ebenso können Äpfel kleine Snacks sehr gut ersetzen. Auch ein leckerer  Apfel-Frucht-Smoothie ist schnell zubereitet. Durch die sättigende Wirkung des Apfels werden Sie die kleinen kalorienreichen Snacks einfach vergessen.

Wie bei jeder Diät, darf die Flüssigkeit nicht fehlen. Über den Tag verteilt sollten es mindestens 2 Liter sein, dafür bieten sich Wasser und Kräutertees an.

Abnehmen mit dem Apfeltrick hilft aber nicht nur die Traumfigur zu bekommen, sondern Äpfel sind auch wahre Wunder für die Gesundheit.

Sie besitzen einen hohen Gehalt an Pektin, und bereits mit zwei Äpfeln können die Cholesterinwerte reduziert werden. Ebenso wird Vitamin C gleich mitgeliefert. Zwei Äpfel sorgen für die Zufuhr von Ballaststoffen, die den Magen füllen, Hunger verringern und durch das Pektin bleibt die Nahrung längere Zeit im Verdauungstrakt. Der Blutdruck kann gesenkt werden und die Blutgefäße bleiben elastisch. Das in den Äpfeln enthaltene Magnesium schützt den Kreislauf und das Herz. Das Mangan stärkt die Knochen und schützt vor Osteoporose. Beim Abnehmen mit dem Apfel Trick müssen Sie nicht hungern. Obwohl Sie weniger essen, werden Sie viel schneller satt sein.

Eine Studie hat ergeben, wenn Sie 15 Minuten vor jeder Mahlzeit einen Apfel essen, dann können Sie bis zu 600 Kalorien am Tag einsparen.

Aber denken Sie daran, die sättigende Wirkung bekommen Sie nur, wenn Sie den Apfel kauen. Apfelsaft kann beim Abnehmen nicht wirklich helfen.

Abnehmen mit dem Apfeltrick hilft also nicht nur weniger zu essen, sondern bietet reichlich positive Nebeneffekte für die Gesundheit.

Abnehmen mit Genuss und ohne quälendes Hungergefühl.

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