Abnehmen ohne JoJo Effekt

Überall hört und liest man immer wieder, abnehmen ohne JoJo Effekt ist nicht möglich.

Wodurch entsteht denn dieser JoJo Effekt? Was kann man dagegen tun, dass nach einer erfolgreichen Diät die Pfunde nicht in kürzester Zeit wieder auf den Hüften sind?

Unser Körper verwendet die Nahrung, die wir zu uns nehmen immer gleich. In guten Zeiten, also wenn wir mehr essen, dann wird der Überschuss, der nicht verbraucht wird, einfach als Fett vom Körper gespeichert.
Wäre das nicht so, dann wäre keiner zu dick oder übergewichtig. Wenn der Körper sich nur das nehmen würde, was er benötigt und den Rest einfach ausscheidet, das wäre ideal für uns alle. So würde es keine Diäten und keine Übergewichtigen mehr geben.

Wer abnehmen will, darf seinem Körper nur die Energie zuführen, die er auch verbraucht. Wer durch weniger Essen abnimmt, verliert neben Fett auch Muskelmasse. Dieses Gewebe sorgt aber für den Energieverbrauch. Verhindern können Sie das nur, wenn Sie sich während einer Diät auch sportlich betätigen.

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Der eigentliche und wichtigste Grund für den JoJo Effekt ist der Rückfall in alte Essgewohnheiten nach einer Gewichtsabnahme.

Wenn die Diät als eine Art Ausnahmezeit betrachtet wird, dann ist es vorprogrammiert, danach wieder in die alten Verhaltensmuster zurückzufallen. Nach einer harten Zeit voller Entbehrungen und Hungergefühlen freut man sich auf die Zeit nach einer Diät um wieder normal essen zu können. Also ist die Gewichtszunahme garantiert.

Vergessen Sie jede Extremdiät. Schneller Abnehmerfolg kann zu Gesundheitsschäden führen.

Was Sie tun können, um das erwünschte Gewicht zu erreichen und auch zu halten

Zelebrieren Sie jede Mahlzeit. Pflegen Sie eine Esskultur. Decken Sie den Tisch, als wenn Sie Besuch erwarten. Lassen Sie den Fernseher aus und konzentrieren Sie sich währenddessen nur auf Ihr Essen. Genießen Sie Ihr Menü und essen Sie ganz bewusst und langsam, Bissen für Bissen.

Verzichten Sie nicht auf alles, was Sie immer gegessen haben. Gewöhnen Sie sich Rituale an und genießen Sie alles in Maßen, denn dann müssen Sie auch nicht auf das geliebte Stück Schokolade verzichten.

Der JoJo Effekt ist ein großes Problem nach einer Diät. Aber – es besteht keine Zwangsläufigkeit wieder zuzunehmen. Jeder hat den langfristigen Erfolg selber in der Hand. Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen und nicht das Gefühl haben auf alles zu verzichten, dann wird kein JoJo Effekt auftreten können.

Mit diesen Tipps werden Sie es schaffen das Abnehmen ohne JoJo Effekt in den Griff zu bekommen und Ihre Traumfigur für immer zu halten.

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