Effektiv am Bauch abnehmen

Die Problemzone Nummer eins ist der Bauch. Das betrifft die Frauen ebenso wie die Männer. Am Bauch abnehmen scheint eine Herausforderung zu sein, der sich nicht jeder gewachsen sieht. Doch es gibt sehr einfache Übungen, die genau das ermöglichen – am Bauch abnehmen. Der Bauch ist nicht nur die Zentrale eines jeden Menschen, der hilft bei Entscheidungen und trägt die Spuren einer Schwangerschaft. Ist der Bauch straff und flach strahlt er Zielstrebigkeit aus und Willensstärke. Er zeigt, dass jemand auf sich achtet. Gleichzeitig sorgt ein flacher Bauch für ein erhöhtes Selbstbewusstsein und das braucht jeder, ob im privaten oder beruflichen Leben.
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Ein dicker Bauch ist zudem sehr ungesund. Das Fettgewebe, welches sich hinter der Muskulatur befindet ist rund um die inneren Organe verteilt. Dies kann zu chronischen Krankheiten, die Diabetes führen. Zudem wird auch das Krebsrisiko in die Höhe gebracht. Bei Frauen ist ein Bauchumfang von mehr als 88 Zentimeter (durchschnittlicher statistischer Wert) sehr ungesund. Der Bauch hat zwei Arten von Fett. Das Unterhautfettgewebe, welches sichtbar ist und die Hose zum Kneifen bringt und das Fett, welches im Bauchinneren an den Organen vorhanden ist.

Dieser Fettanteil kann nur von einem Arzt gemessen werden. Das Unterhautfettgewebe ist sehr hartnäckig und lässt sich nur schwer mit Sport vernichten.
Das gefährliche Fett kann mit besonderen Übungen sehr leicht, schnell und effektiv bearbeitet werden.

Wer am Bauch abnehmen will oder muss, der muss mit einem besonderen Durchhaltevermögen ausgestattet sein. Gerade am Bauch ist es so, dass nicht gleich Fett verbrannt wird, wo Muskeln bewegt werden. Wer bei der Ernährung jedoch darauf achtet, dass weniger Kalorien aufgenommen wie verbraucht werden, der nimmt automatisch ab, und zwar auch am Bauch. Ausdauersportarten sind Fettkiller und bestens geeignet, um am Bauch abnehmen zu können. Ausdauersport trainiert den gesamten Körper und geht damit auch an andere Fettreserven, die sich der Körper angelegt hat.

Effektiv am Bauch abnehmen kann man mit einer guten Ernährung und einem Ernährungsplan, der nach Möglichkeit von einem Experten aufgestellt werden sollte.

Das Training kann, muss aber nicht, in einem Fitnessstudio erfolgen. Wer mit dem Sport jetzt erst beginnt, sollte sich für einen Trainer entscheiden, der das Training überwacht, denn es ist wichtig, das alles richtig ausgeführt wird. Es sind gesundheitliche Schäden zu erwarten, wenn Übungen falsch umgesetzt werden. Das Bauchfett ist dann noch immer da, dafür tut der Rücken mehr weh als vorher. Damit wird auch die Motivation schwinden, weil man keine Lust hat, Schmerzen zu haben.

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