Gesundes Abendessen zum Abnehmen

Wenn man seine Figur behalten oder eine schlankere Figur bekommen möchte, sollte man nicht zu spät zu Abend essen!

Woraus besteht ein gesundes Abendessen zum Abnehmen?

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Brötchen zum Abendbrot müssen nicht sein. Frische Brötchen sind lecker, keine Frage, aber sie machen nicht satt. Greifen Sie  lieber zu einem leckeren, sättigenden Vollkornbrot. Mit Puten- oder Hähnchenwurst, Frischkäse oder einem Harzer Roller, garniert mit scharfen Guken oder Paprikascheiben wird es ein schmackhafter Genuss. Ein Tomaten-, Kraut-, oder Gurkensalat, ist eine perfekte Beilage. Aber achten Sie auf das Dressing. Es sollte mit Senf, Salatkräutern und Naturjoghurt angerührt werden. Das alles macht schön satt, ist fettarm und außerdem noch sehr lecker.

Das Abendessen sollte generell nicht nach 18 Uhr sein, da der Körper dann nicht mehr so aktiv arbeitet und langsamer verdaut und Sie dann kaum abnehmen werden.

Wer den ganzen Tag nichts Warmes zu essen bekommen hat, kann das ohne schlechtes Gewissen am Abend nachholen, nur leicht sollte das Abendessen sein. Dafür bietet sich zum Beispiel ein leckeres Fischgericht an. Gedünstet oder in Folie ist er ein reiner Leckerbissen. Es sollte allerdings kein fetter Fisch sein. Dazu eine Folienkartoffel mit Kräuterquark oder Nudeln und gedünstetes

Gemüse und ein schmackhaftes, gesundes Abendessen zum Abnehmen ist fertig zubereitet.

Am Abend sollte man auf Fett und Süßes verzichten

Am Abend gilt, viel Vitamine, Ballaststoffe und auch ein wenig Kohlehydrate. Wenig Fett und auf gar keinen Fall Süßigkeiten. Es ist relativ wichtig am Abend noch etwas zu essen, denn wer das nicht tut, greift vor dem zu Bett gehen schnell mal nach Chips oder Schokolade. Nun bekommen Sie auch noch ein schlechten Gewissen, weil Sie gesündigt haben. Ihr Organismus leidet darunter, dass er keinerlei wichtige Nährstoffe bekommt. Also – essen Sie lieber zu Abend!

Wer schön satt ins Bett gehen möchte, der darf ruhig ein paar Vollkornkekse knabbern oder zu Trockenfrüchten greifen, auch ein fettreduzierter Joghurt mit Haferflocken kann am späten Abend noch gegessen werden.

Für all diejenigen, die abends keine warme Mahlzeit mögen, wäre ein Salat ideal. Salat mit Hähnchen- oder Putenbruststreifen macht satt und ist kalorienarm.

Vermeiden Sie Obst am Abend

Obst mit viel Fruchtzucker sollte man am Abend auf jeden Fall vermeiden. Wer nicht auf Brot verzichten kann, der sollte ein glutenfreies Brot ohne Mehlstärke wählen. Das bekommen Sie in jedem Reformhaus.
Ein gesundes Abendessen zum Abnehmen sollte aus tierischem Eiweiß bestehen. Das findet man in Fisch, Fleisch und auch in Milchprodukten.

Man braucht beim Abnehmen eigentlich auf nichts zu verzichten, beachten Sie nur  immer den Fettgehalt und Sie werden gesund abnehmen.

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