Das richtige Essen nach dem Sport

Richtig Essen nach dem Sport

Selbst, wenn jemand das Abnehmen sehr ernst nimmt, sich gesund ernährt und ausreichend Sport treibt, kann es dennoch sein, dass das Gewicht einfach nicht runter gehen will. Das hemmt enorm die Motivation und viele geben nach einigen Wochen der Erfolglosigkeit auf. Grund dafür ist meist das Essen nach dem Sport. Wird dieses falsch gewählt, sind […]

Kann man durch Sport besser abnehmen?

Abnehmen mit Sport

Die einfache Antwort auf die Frage: Kann man durch Sport besser abnehmen, lautet ja. Bei einer Diät ist es immer ratsam, wenn man neben einem Ernährungsplan auch einen Trainingsplan hat. Es kommt natürlich darauf an, wie viel man abnehmen möchte und ob man ein Sportanfänger ist oder nicht. Jeder kann durch Sport besser abnehmen, es […]

Ganz einfach straffe Beine mit diesen Übungen

Schlanke Beine

Nicht nur die Problemzonen Bauch und Po sind ein Thema, sondern auch die Beine. Straffe Beine möchte jede Frau haben, allein um im Sommer luftige Kleider und kurze Röcke tragen zu können. Mit einem entsprechenden Work-out, welches mit Kraft und Ausdauer durchgeführt wird, können straffe Beine und ein knackiger Po erreicht werden. Doch nicht nur […]

Trainieren für einen perfekten Bauch

der-perfekte-bauch

Wie sieht eigentlich der perfekte Bauch aus? Er muss fest sein, flach und damit sexy. Das ist bei den Frauen ebenso wie bei den Männern. Trainieren für einen perfekten Bauch bedeutet viel Anstrengung und Arbeit. In der heutigen Zeit sitzen die meisten Menschen stundenlang an ihrem Computer, futtern Snacks und trinken zu viel Kaffee. Eines […]

Warum Krafttraining eine gute Figur macht

Krafttraining

Wenn sich jemand dazu entschließt, aus Überzeugung, eine Sportart zu betreiben, steht er vor der ersten Wahl. Soll es Ausdauertraining sein oder doch lieber Krafttraining? Beide Varianten sind gut, um sich in Form zu bringen und seine Muskeln aufzubauen. Beide Varianten sind gut, um Fett abzubauen und auch um das Gewicht zu reduzieren. Der Markt […]

Einfache Sporttipps für Jeden

Bewegungstipps

Das Abnehmen ohne Sport ist zwar möglich und gerade für diejenigen sinnvoll, die, aus welchen Gründen auch immer keinen Sport machen können, aber ein bisschen Bewegung schadet niemandem. Einfache Sporttipps für Jeden mit Tipps zum gesunden Abnehmen gibt es genügend und jeder sollte seine Sportart finden. Das Problem ist oftmals der innere Schweinehund, der einen […]

Problemzonen mit Sport bekämpfen

Mit Sport Problemzonen bekämpfen

Fast jeder Mensch hat sogenannte Problemzonen an seinem Körper. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um einen eher dünnen oder auch dickeren Menschen handelt. Selbst bei einem normalen Gewicht können diese Problemzonen auftreten, die besonders von den Frauen wahrgenommen werden. Diese können an den Hüften, dem Bauch, den Beinen und dem Po auftreten. […]

Am Bauch abnehmen

abnehmen am bauch

Was sich im Winter meist noch gut unter weiten Strickpullovern verstecken lässt, kommt jedoch spätestens im Sommer zum Vorschein: unerwünschte Pölsterchen am Bauch. Wenn enge oder gar bauchfreie Shirts wieder Hochsaison haben und auch der Bikini wieder aus dem Schrank geholt wird, gibt es keine Ausreden mehr. Wer sich über seine Problemzone Bauch ärgert, der […]

An den Oberschenkeln abnehmen

abnehmen an den Oberschenkeln

Die Oberschenkel gehören bei vielen Frauen zu den am meist verbreitetesten Problemzonen. Ob in Leggings, Skinny Jeans oder unter einem kurzen Rock; füllige Oberschenkel lassen sich in der Alltagsmode meist schlecht kaschieren, umso größer ist der Wille, sich den Wunsch nach wohlgeformten Oberschenkeln zu erfüllen. Dies ist mit den richtigen Tipps und Übungen auch durchaus […]