Motivation zum Abnehmen

 

Um mit Erfolg abzunehmen, ist Motivation das Wichtigste, ohne Motivation kann das Ziel Abnehmen scheitern.

Setzen Sie sich Ziele, damit Sie motiviert bleiben.

Ziele zeigen Ihnen, was Sie erreichen wollen und geben die Richtung vor. Ziele können süchtig machen, mehr zu erreichen, dem Endergebnis näher zu kommen. Sind bereits einige Kilos geschafft, wird es Sie motivieren, die letzten Kilos den Kampf anzusagen. Machen Sie nicht den Fehler zu denken, das Abnehmen eine Quälerei sei, weil Sie der Meinung sind, jetzt auf vieles verzichten zu müssen, um erfolgreich abzunehmen. Mit dem Denken beeinflussen Sie Ihr Handeln. Je positiver Ihre Gedanken sind, desto mehr sind Sie motiviert und nehmen leichter ab. Achten Sie also darauf, was Sie denken oder reden.

Motivation-zum-Abnehmen in Motivation zum AbnehmenWas genau ist denn ein gutes Ziel? Formulieren Sie klar und deutlich, wie viel Kilos bis zu einem bestimmten Zeitpunkt den Körper verlassen sollen. Das gewählte Ziel sollte erreicht werden, dadurch wird Abnehmen attraktiv. Wichtig ist aber unbedingt ein Ziel, das zu realisieren ist. In einer Woche 10 Kilo zu verlieren ist nicht realistisch und ebenso wenig von Dauer.

In der Woche 1 Kilo zu verlieren, ist perfekt.

Vor allem sollte Ihr Ziel in der Formulierung positiv ausfallen. Sie wollen weg von den überflüssigen Pfunden, also an dieses Ziel positiv denken. Nicht daran, was die Waage aktuell gezeigt hat. Setzen Sie sich Ziele zum Abnehmen und schreiben Sie diese auf einen Zettel. Überprüfen Sie täglich den Zettel und schauen nach, was bereits geschafft wurde oder woran Sie noch arbeiten müssen.

Sie sollten den Plan zum Abnehmen nicht ohne Hilfe durchführen. Erzählen Sie Ihrer Familie oder Ihren Freunden von Ihrem Vorhaben. Vielleicht gibt es jemanden, der ebenfalls abnehmen möchte. Gemeinsam sind Sie stark. Berichten Sie allen, wie das Abnehmen verläuft. Egal ob es sehr gut verläuft, oder eine Phase zu überstehen ist, in der es nicht so gut vorangeht.

Dann sind bestimmt Menschen da, die Sie auffangen und Ihnen mehr Motivation zum Abnehmen geben.

Sie werden Aussagen erhalten, wie “Du schaffst das”, oder “das hast Du toll gemacht”.

Das wird Balsam für Ihre Seele sein. Feiern Sie kleine Erfolge, um sich selbst zu zeigen, was bereits geschafft wurde. Die Motivation zum Abnehmen und zum Weitermachen wird dabei gestärkt.

Vielleicht belohnen Sie sich mit einem Kinoabend, mit der Familie etwas Schönes unternehmen oder kaufen Sie sich Ihr Lieblingsparfüm.

Wollen Sie sich mit einem Essen belohnen, achten Sie darauf, dass es gesund ausfällt.

Mit dieser Einstellung wird Ihnen das weitere Abnehmen leichter fallen.

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